профилактика правонарушений среди детей и подростков Памятка
Министерство образования Республики Беларусь
Отдел по образованию Бешенковичского райисполкома
Государственное учреждение образования
« Как помочь самому себе справиться со сложной ситуацией»
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАССЛАБЛЕНИЯ
Упражнения для снятия мышечного напряжения, восстановления сил и обретения спокойствия.
Когда следует обратиться к специалисту?
Если Ты длительное время испытываешь:
Трагедия может изменить твое восприятие мира. Реакция на трагедию будет зависеть от того, на сколько близка она тебя коснулась, затронула ли она твоих близких; от того как ты обычно справляешься с трудными ситуациями; от наличия поддержки, которую можешь найти у своих близких и друзей. Даже в том случае, когда трагические события произошли с незнакомыми для тебя людьми, в другом городе, ты можешь испытывать чувства сопереживания, тревоги. Ты, как и любой другой человек, имеешь права на такие переживания.
ЕСЛИ У ТЕБЯ ЕСТЬ ВОПРОСЫ ИЛИ ТРУДНОСТИ – ЗВОНИ!
8-02131-60-132 М.А.
Вот 12 привычек и поступков уверенных в себе людей, которые вы можете успешно перенять и применять на практике.
Счастье - это неотъемлемая составляющая уверенности в себе. Невозможно получать удовольствие от того, что ты делаешь, если ты не счастлив.
Уверенные в себе люди получает удовлетворение от своих достижений, и никогда не задумываются о том, что думают о них окружающие. Они точно знают, что стороннее мнение редко соответствуют истине.
Уверенные в себе люди никогда не судят других, потому что они знают, что в каждом есть что-то хорошее. Кроме того, им не нужно самоутверждаться за счет других людей. Пытаясь сравнивать себя с другими, мы лишь накладываем дополнительные ограничения. Уверенные в себе люди не тратят время на оценку окружающих и не беспокоятся о своем соответствии их ожиданиям.
Исследование, проведенное в Калифорнийском университете Сан-Франциско, доказывает, что люди, которым сложно ответить отказом, чаще испытывают стресс, подвержены эмоциональному выгоранию и даже депрессиям. Уверенные в себе люди знают, что отказ - это нормально, а их самооценка позволяет отказать так, чтобы у других не осталось никаких сомнений в их намерениях. Когда приходит время сказать "нет", уверенные в себе люди избегают таких фраз как "Не думаю, что могу это сделать" или "Я не уверен". Они говорят "нет" уверенно, потому что отказ от новых обязательств поможет эффективнее выполнить уже существующие обязанности.
Уверенные в себе люди слушают чаще, чем говорят, потому что им не надо ничего доказывать. Уверенные в себе люди слушают окружающих и уделяют им должное внимание, а потому имеют большие возможности для обучения и роста. Вместо того, чтобы расценивать взаимодействие с другими людьми как возможность показать себя, они сосредотачиваются на общении, так как знают, что это более приятный и продуктивный подход.
Уверенные в себе люди редко употребляют такие фразы как "Эмм...", "Я не уверен...", "Мне кажется..." Они произносят конкретные утвердительные фразы, так как знают, что бормотание и сбивчивая речь мешают донести мысль до собеседника.
Уверенные в себе люди любят испытывать себя на прочность и соревноваться с другими, даже если победа совсем незначительна. При победе, даже небольшой, в нашем мозге появляются дополнительные андрогенные рецепторы, которые подвержены влиянию тестостерона. В результате мы получаем уверенность в себе, мотивацию и готовность к новым испытаниям. Таким образом, серия небольших побед позволит вам почувствовать уверенность в себе на ближайшие несколько месяцев.
Исследование, проведенное в исследовательском институте Восточного Онтарио, доказывает, что люди, которые занимались спортом дважды в неделю в течение 10 недель, чувствовали себя более конкурентоспособными. Кроме того, у них была высокая самооценка, и они высоко оценивали свой внешний вид. Что лучше всего, физические упражнения влекут за собой повышенную уверенность в себе, и это ощущается мгновенно, сразу же после выброса в кровь эндорфинов в момент тренировки.
Зачастую те, кто ищет внимания других, вызывают непроизвольное отторжение. Люди быстро оценивают ваше отношение к ним, а потому правильное отношение привлекает их больше, чем другие факторы (например, наличие знакомств и положения в обществе). Уверенные в себе люди всегда имеют правильное отношение к окружающим.
Они умеют распределять свое внимание. Если они получают свою порцию признания, то быстро смещают фокус на тех, кто помог им добиться успеха. Они не стремятся получить одобрение или похвалу, потому что и так знают себе цену.
Уверенные в себе люди не боятся совершать ошибки. Они открыто высказывают свое мнение, чтобы проверить его правильность. Они умеет учиться на своих ошибках и учить других людей, если их мнение оказалось правильным. Уверенные в себе люди знают, на что они способны, и не воспринимают ошибку как личную неудачу.
Когда уверенный в себе человек видит возможность, он ею пользуется. Вместо того, чтобы беспокоиться о возможном провале, они спрашивают себя: "А что у меня остановит? Почему я не могу это сделать?", а затем бросаются в самую гущу событий. Страх не удерживает их, потому что они знают, что тот, кто не пробует свои силы, никогда не достигнет успеха.
Неуверенные в себе люди постоянно сомневаются в своих силах, а потому постоянно пытаются критиковать других и осуждать их, чтобы доказать свою значимость. Уверенные в себе люди, с другой стороны, не беспокоятся о своей пользе, потому что внешний мир не влияет на их самооценку. Вместо того, чтобы сосредоточиться на своих мыслях, уверенные в себе люди сосредотачиваются на окружающих, что позволяет им увидеть пользу, которую те приносят. В результате они способны положительно оценивать других людей и признавать их заслуги.
Уверенные в себе люди знают, что просьба о помощи не делает их слабыми или глупыми. Они знают свои сильные и слабые стороны и ищут других людей, способных заполнить пробелы. Они также знают, что у других людей можно научиться чему-нибудь новому, тем самым улучшив свои навыки.
Многие профессии предъявляют особые требования к состоянию здоровья, а некоторые профессии противопоказаны (не рекомендуются) при тех или иных особенностях организма, отклонениях в состоянии здоровья.
УГОЛОВНАЯ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ НЕСОВЕРШЕННОЛЕТНИХ
Статья 27. Возраст, с которого наступает уголовная ответственность
1) убийство (статья 139);
2) причинение смерти по неосторожности (статья 144);
3) умышленное причинение тяжкого телесного повреждения (статья 147);
4) умышленное причинение менее тяжкого телесного повреждения (статья 149);
5) изнасилование (статья 166);
6) насильственные действия сексуального характера (статья 167);
7) похищение человека (статья 182);
8) кражу (статья 205);
9) грабеж (статья 206);
10) разбой (статья 207);
11) вымогательство (статья 208);
11-1) хищение путем использования компьютерной техники (статья 212);
12) угон транспортного средства или маломерного судна (статья 214);
13) умышленные уничтожение либо повреждение имущества (части 2 и 3 статьи 218);
14) захват заложника (статья 291);
15) хищение огнестрельного оружия, боеприпасов или взрывчатых веществ (статья 294);
16) умышленное приведение в негодность транспортного средства или путей сообщения (статья 309);
17) хищение наркотических средств, психотропных веществ, их прекурсоров и аналогов (статья 327);
17-1) незаконный оборот наркотических средств, психотропных веществ, их прекурсоров или аналогов (части 2 - 5 статьи 328);
18) хулиганство (статья 339);
19) заведомо ложное сообщение об опасности (статья 340);
20) осквернение сооружений и порчу имущества (статья 341);
21) побег из исправительного учреждения, исполняющего наказание в виде лишения свободы, арестного дома или из-под стражи (статья 413);
22) уклонение от отбывания наказания в виде ограничения свободы (статья 415).
Статья 4.2. Возраст, с которого наступает административная ответственность
1) умышленное причинение телесного повреждения и иные насильственные действия либо нарушение защитного предписания (статья 10.1);
2) оскорбление (статья 10.2);
3) мелкое хищение (статья 11.1);
4) умышленные уничтожение либо повреждение чужого имущества (статья 11.3);
5) жестокое обращение с животным или избавление от животного (статья 16.29);
6) мелкое хулиганство (статья 19.1).
АДМИНИСТРАТИВНАЯ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ НЕСОВЕРШЕННОЛЕТНИХ
Статья 9.4. Меры воспитательного воздействия
1) разъяснение законодательства;
2) возложение обязанности принести извинения потерпевшему;
3) возложение обязанности загладить причиненный вред;
4) ограничение досуга.
Статья 9.5. Содержание мер воспитательного воздействия
1) запрет посещения несовершеннолетним определенных мест пребывания, использования отдельных форм досуга, в том числе связанных с управлением транспортным средством;
2) ограничения пребывания несовершеннолетнего вне места жительства или места пребывания в определенное время суток;
3) возложение обязанности являться для регистрации в орган, осуществляющий контроль за поведением несовершеннолетнего.
Статья 10.1. Умышленное причинение телесного повреждения и иные насильственные действия либо нарушение защитного предписания
Статья 11.1. Мелкое хищение
Мелкое хищение имущества путем кражи, мошенничества, злоупотребления служебными полномочиями, присвоения или растраты, хищения путем использования компьютерной техники, а равно попытка такого хищения -влекут наложение штрафа в размере от двух до тридцати базовых величин, или общественные работы, или административный арест.
Примечание. Под мелким хищением в настоящей статье понимаются хищение имущества юридического лица в сумме, не превышающей десятикратного размера базовой величины, установленного на день совершения деяния, за исключением хищения ордена, медали Республики Беларусь, СССР или БССР, нагрудного знака к почетному званию Республики Беларусь, СССР или БССР, а также хищение имущества физического лица в сумме, не превышающей двукратного размера базовой величины, установленного на день совершения деяния, за исключением хищения ордена, медали Республики Беларусь, СССР или БССР, нагрудного знака к почетному званию Республики Беларусь, СССР или БССР либо хищения, совершенного группой лиц, либо путем кражи, совершенной из одежды или ручной клади, находившихся при нем, либо с проникновением в жилище.
Статья 10.3. Невыполнение обязанностей по воспитанию детей
Статья 19.1. Мелкое хулиганство
Оскорбительное приставание к гражданам и другие умышленные действия, нарушающие общественный порядок, деятельность организаций или спокойствие граждан и выражающиеся в явном неуважении к обществу, влекут наложение штрафа в размере от двух до тридцати базовых величин, или общественные работы, или административный арест.
Статья 19.3. Распитие алкогольных, слабоалкогольных напитков или пива, потребление наркотических средств, психотропных веществ или их аналогов в общественном месте либо появление в общественном месте или на работе в состоянии опьянения
Статья 19.4. Вовлечение несовершеннолетнего в антиобщественное поведение
Вовлечение несовершеннолетнего в антиобщественное поведение путем покупки для него алкогольных, слабоалкогольных напитков или пива, а также иное вовлечение лицом, достигшим возраста восемнадцати лет, заведомо несовершеннолетнего в употребление алкогольных, слабоалкогольных напитков или пива либо в немедицинское употребление сильнодействующих или других одурманивающих веществ, а равно вовлечение несовершеннолетнего в участие в собрании, митинге, уличном шествии, демонстрации, пикетировании, ином массовом мероприятии, проводимых с нарушением установленного порядка, влекут наложение штрафа в размере от пяти до тридцати базовых величин.
Статья 205. Кража
наказывается общественными работами, или штрафом, или исправительными работами на срок до двух лет, или арестом, или ограничением свободы на срок до трех лет, или лишением свободы на тот же срок.
Статья 206. Грабеж
наказывается общественными работами, или штрафом, или исправительными работами на срок до двух лет, или арестом, или ограничением свободы на срок до четырех лет, или лишением свободы на тот же срок.
Статья 207. Разбой
Статья 209. Мошенничество
Статья 212. Хищение путем использования компьютерной техники
Статья 214. Угон транспортного средства или маломерного судна
Статья 339. Хулиганство
Статья 328. Незаконный оборот наркотических средств, психотропных веществ, их прекурсоров и аналогов
Примечание. Лицо, добровольно сдавшее наркотические средства, психотропные вещества, их прекурсоры или аналоги и активно способствовавшее выявлению или пресечению преступления, связанного с незаконным оборотом этих средств, веществ, изобличению лиц, их совершивших, обнаружению имущества, добытого преступным путем, освобождается от уголовной ответственности за данное преступление.
Статья 328-2. Потребление наркотических средств, психотропных веществ или их аналогов в общественном месте либо появление в общественном месте или нахождение на работе в состоянии, вызванном потреблением наркотических средств, психотропных веществ, их аналогов, токсических или других одурманивающих веществ
Потребление без назначения врача-специалиста наркотических средств или психотропных веществ в общественном месте либо потребление их аналогов в общественном месте, а равно появление в общественном месте в состоянии, вызванном потреблением без назначения врача-специалиста наркотических средств или психотропных веществ либо потреблением их аналогов, токсических или других одурманивающих веществ, оскорбляющем человеческое достоинство и общественную нравственность, либо нахождение на рабочем месте в рабочее время в состоянии, вызванном потреблением без назначения врача-специалиста наркотических средств или психотропных веществ либо потреблением их аналогов, токсических или других одурманивающих веществ, совершенные в течение года после наложения административного взыскания за такие же нарушения, наказываются штрафом, или арестом, или ограничением свободы на срок до двух лет.